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搖呼啦圈能不能減肥

患者:女,21歲

病情描述:
搖呼啦圈能不能減肥
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
單獨用來(lái)減肥的話(huà)效果還是很一般的,呼啦圈作為一種休閑娛樂(lè )運動(dòng)并非不可為。但搖呼拉圈健身要講究科學(xué)性,否則將會(huì )適得其反。首先要注意運動(dòng)時(shí)間不宜太長(cháng),一般正常成年人連續鍛煉以15~20分鐘最佳;呼拉圈不可太重,尺寸不要過(guò)大,重量大概是食指及中指能夠負荷的程度;腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質(zhì)疏松患者,不適宜此項運動(dòng)。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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