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荷葉山楂決明子減肥效果怎么樣

患者：女，24歲

病情描述:
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共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
這得看你的體質(zhì)了，不同的體質(zhì)有不同的方法。減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。常用的減肥方法有：
1.制定減肥目標。
2.寫(xiě)減肥日記。
3.多喝水。
4.要有恒心與毅力。
5.控制熱量與脂肪。
6.飲食要清淡。
7.常吃蔬果。
8.平衡膳食。
9.熱量負平衡。
10.建立良好的生活方式。
如果出現了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫院就診。
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