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跑步多久才能怎樣減肥

患者:女,24歲

病情描述:
跑步多久才能怎樣減肥
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
減肥是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程要堅持,跑步一定要是半個(gè)小時(shí)以上才行,慢跑就可以了, 時(shí)間短了效果很差,因為半個(gè)小時(shí)后才會(huì )燃燒脂肪, 記得跑完步后記得要拉筋,要不然小腿會(huì )變粗的。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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