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怎么不吃藥怎樣減肥

患者:女,27歲

病情描述:
怎么不吃藥怎樣減肥
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
你要生活規律,三餐正常,可以用水煮青菜或者水果沙拉替代晚餐,這個(gè)長(cháng)期堅持效果很好。每天堅持一個(gè)小時(shí)的有氧運動(dòng),可以慢跑或者快走,或者跳繩也有效,都可以減全身的脂肪,同時(shí)游泳對減肥特別有效.如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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