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順產(chǎn)后多久可以鍛煉

患者：女，40歲提問(wèn)于2020-09-14 18:47

病情描述:
順產(chǎn)后多久可以鍛煉

共1個(gè)回答

張向寧主任醫師去掛號: 山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

順產(chǎn)后建議在產(chǎn)褥期過(guò)后再進(jìn)行運動(dòng)，即產(chǎn)后42天后。自然分娩是需要消耗大量的體力和精力的過(guò)程，產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體處于比較虛弱的狀態(tài)，同時(shí)子宮的逐漸收縮復舊、子宮內膜的修復、陰道的惡露排出都需要一個(gè)過(guò)程，因此在產(chǎn)褥期內不建議進(jìn)行過(guò)多的運動(dòng)。同時(shí)自然分娩，由于對盆底組織的損傷、盆底肌肉的拉傷或盆底肌肉韌帶的慢性壓迫引起的損傷，在產(chǎn)后如果過(guò)早進(jìn)行運動(dòng)的話(huà)，可能會(huì )造成盆底功能障礙，因此不建議在產(chǎn)褥期之內進(jìn)行劇烈的運動(dòng)。產(chǎn)褥期過(guò)后可以適當增加運動(dòng)，如游泳、瑜伽等，還要避免在產(chǎn)后進(jìn)行增加腹壓的運動(dòng)，過(guò)度增加腹壓或搬重物以及長(cháng)期抱著(zhù)孩子來(lái)回走動(dòng)，都可能會(huì )加重盆底肌肉的損傷，不利于產(chǎn)后盆底肌的修復。

2020-09-14 19:39

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