申劍 主任醫師
運動(dòng)后小腿疼多數情況下可以繼續運動(dòng)，但需根據疼痛程度調整強度。疼痛可能由肌肉疲勞、乳酸堆積、肌肉拉傷、應力性骨折等因素引起。
1、肌肉疲勞運動(dòng)后小腿輕度酸痛多為肌肉正常疲勞反應，適當休息和熱敷可緩解，無(wú)須特殊治療。
2、乳酸堆積高強度運動(dòng)導致乳酸蓄積引發(fā)脹痛，可通過(guò)低強度有氧運動(dòng)促進(jìn)代謝，48小時(shí)內多能自行消退。
3、肌肉拉傷突發(fā)銳痛伴活動(dòng)受限提示肌纖維損傷，需立即停止運動(dòng)并冷敷，嚴重者可遵醫囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。
4、應力性骨折持續性鈍痛夜間加重可能為骨骼微損傷，需影像學(xué)確診，治療包括制動(dòng)、鈣劑補充及阿侖膦酸鈉等抗骨吸收藥物。
建議運動(dòng)前后充分熱身拉伸，疼痛持續超過(guò)72小時(shí)或伴隨腫脹發(fā)熱應及時(shí)就醫。
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