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怎么緩解小腿肌肉酸痛

患者:男,30歲

病情描述:
怎么緩解小腿肌肉酸痛
共1個(gè)回答
牛建海 主任醫師 去掛號
保定市第一中醫院 三甲 中醫科
小腿肌肉酸痛主要是運動(dòng)后乳酸代謝的蓄積造成的酸痛。首先應該減少制動(dòng),注意休息,減緩小腿的不必要的一些運動(dòng),比如爬山,走步,跑步等等,這些動(dòng)作一定要在有節制的情況下做,還要加強一些鍛煉,否則會(huì )造成了乳酸蓄積使之排泄不掉造成小腿酸痛??梢宰⒁庑菹?,做一做按摩、理療,甚至貼一些活血止痛的外用膏藥,比如復方南星止痛膏等這一類(lèi)活血止痛的膏藥,盡可達到緩解小腿肌肉酸痛的目的。還有的人感覺(jué)這些方法都不管用,那么就一定要注意適當的休息,減少運動(dòng),達到酸痛緩解的目的。
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