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不吃主食可以減肥嗎

患者：女，37歲 提問(wèn)于2020-09-20 21:15

病情描述:
不吃主食可以減肥嗎
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
不吃主食真的會(huì )變瘦，但是不吃主食的瘦，不是健康的減肥方式。如果為了達到減肥的目的，長(cháng)期不吃主食，身體就會(huì )受不了，因為主食其谷類(lèi)是碳水化合物的主要來(lái)源，是人體不可或缺的營(yíng)養元素之一。主食對人體有著(zhù)非常多的好處，可以提供主要碳水化合物。碳水化合物具有解毒的作用，也能夠為人體提供熱量。另外，碳水化合物有抗生酮的作用，是人體三大產(chǎn)能營(yíng)養素之一。所以，如果愛(ài)美的女性想要減肥，想要一個(gè)健康的好身材，那在減肥期間還是要吃主食。但是吃主食，一定要限制量。因為主食畢竟是能夠為人體提供熱量比較高的食物。不管是需要減肥的人士，還是平常沒(méi)有吃主食習慣的人士，在每天的膳食中，還是要盡量保證三餐有主食。
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