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女性更年期保健有什么方法

患者：女，34歲 提問(wèn)于2020-09-23 12:29

病情描述:
女性更年期保健有什么方法
共1個(gè)回答
張英澤 副主任醫師 去掛號
保定市第一中醫院 三甲 內分泌科
在緊張忙碌的工作之余，女性朋友要多抽出時(shí)間，關(guān)愛(ài)自己的身體，每年定期的做一次婦檢。在精神上要保持樂(lè )觀(guān)向上的狀態(tài)，經(jīng)常的微笑，甚至大笑，這是一種全身心的減壓，也可以幫助減輕憂(yōu)慮、緊張和壓力。飲食、睡眠都要按部就班。這個(gè)時(shí)期的女性因長(cháng)期用腦過(guò)度，記憶力已大不如前，還會(huì )有反應遲鈍、精神緊張以及心悸無(wú)力等癥狀。要留意吃核桃、花生、松子、腰果等一類(lèi)的補腦食物，少吃油膩食物。食譜多選擇瘦肉、魚(yú)和蔬菜水果。另外也要多吃一些含植物雌激素的豆制品、芝麻等等，以補充體內的雌激素。
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