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連續兩個(gè)晚上睡不著(zhù)了怎么治療

患者：女，22歲 提問(wèn)于2020-09-16 13:26

病情描述:
連續兩個(gè)晚上睡不著(zhù)了怎么治療
共1個(gè)回答
居寶芹 主任醫師 去掛號
淮北礦工總醫院 三甲 婦產(chǎn)科
你如果只是偶爾出現的失眠現象的話(huà)，有可能是你最近精神壓力或者是學(xué)習工作壓力較大，或者是其他因素的刺激，或者白天睡眠較多導致的失眠癥狀。 失眠也有可能是你睡眠作息不規律所致，最好白天睡的時(shí)間短一點(diǎn)，晚上11點(diǎn)左右睡覺(jué)，慢慢調節生物鐘，如果是壓力較大，可以通過(guò)跑步，聽(tīng)音樂(lè )，健身，旅游等方法釋放壓力。這個(gè)情況最好還是到醫院做個(gè)檢查，比較放心。
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