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失眠吃什么好

患者:女,55歲

病情描述:
失眠吃什么好
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周曾 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 神經(jīng)內科
晚餐應吃一些小米棗仁粥,小米煮粥,候熟,入棗仁末,攪勻,食用時(shí),加蜂蜜,睡前飲此粥,可使精神放松,有助睡眠,將蓮子、山藥、棗和糯米洗凈,然后加入適量清水共煮粥,此粥具有健脾止瀉、益氣養心、固腎益精之功效,適用于脾氣虛弱、夜寐多夢(mèng)、心神不寧等病癥。酸棗仁為鼠李科植物酸棗的干燥成熟種子,味甘性平,入心肝二經(jīng),是常用中藥,臨床具有養肝、寧心、安神的功效。
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