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駝背怎么矯正

患者：女，16歲

病情描述:
駝背怎么矯正
共1個(gè)回答
石建民 副主任醫師 去掛號
聊城市人民醫院 三甲 骨科
自我矯正駝背的方法：
1、背手挺胸，兩腿開(kāi)立，兩手體背后十指交叉握緊，然后兩肩胛骨后鎖，兩臂后上舉至最高，挺胸立腰，再還原。2拍1動(dòng)，做16次。
2、擴胸，兩腿開(kāi)立，兩臂前平舉，然后兩臂向側打開(kāi)擴胸，再還原，如此反復練習16~20次。要求向后擴胸速度要快，有一定力度，擴胸時(shí)抬頭、挺胸、收腹。
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