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鍛煉后如何預防小腿肉堆積

患者:女,14歲 提問(wèn)于2020-09-22 11:32

病情描述:
鍛煉后如何預防小腿肉堆積
共1個(gè)回答
趙月霞 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 全科
不長(cháng)肌肉是不可能的,只不過(guò)是如果經(jīng)過(guò)專(zhuān)門(mén)的放松的話(huà),肌肉會(huì )長(cháng)成塊狀??梢酝ㄟ^(guò)按摩等方式,使肌肉拉長(cháng),其實(shí)比沒(méi)有肌肉更有纖細并健康的美感。腿可以腳掌站在臺階上,腳跟懸空,腿繃直,身體慢慢前傾,同樣要稍有疼痛感,持續10秒左右。順便說(shuō)下,拉伸完拉伸部位肌肉如果有發(fā)熱的感覺(jué),效果會(huì )比較好如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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