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如何運動(dòng)腿部肌肉

患者:女,27歲

病情描述:
如何運動(dòng)腿部肌肉
共1個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫師 去掛號
濟南市中西醫結合醫院 三甲 骨科
做直腿用力拉訓練。這種訓練是為了鍛煉腿部肌肉。為了完成這個(gè)訓練,你需要兩個(gè)啞鈴,一個(gè)平衡球,或者一個(gè)杠鈴,你可以連續舉起10次。雙腳分開(kāi)站立,與肩同寬。你使用的負重裝置應該放在你的身體前面。彎曲重物以支撐重物裝置。不要屈膝;你的膝蓋應該是直的。
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