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更年期婦女為什么會(huì )失眠

患者：女，51歲

病情描述:
更年期婦女為什么會(huì )失眠
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宋振海 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 神經(jīng)內科

更年期婦女失眠可能由激素水平波動(dòng)、情緒壓力、慢性疾病、睡眠環(huán)境不佳等原因引起，可通過(guò)激素替代療法、心理干預、藥物輔助、睡眠習慣調整等方式改善。

1、激素波動(dòng)

雌激素水平下降直接影響體溫調節和褪黑素分泌，導致入睡困難。建議監測激素水平，遵醫囑使用雌二醇片、替勃龍片等藥物，配合大豆異黃酮膳食補充。

2、情緒壓力

焦慮抑郁情緒引發(fā)自主神經(jīng)紊亂，表現為夜間覺(jué)醒次數增多。認知行為療法聯(lián)合放松訓練可緩解癥狀，必要時(shí)使用帕羅西汀、阿普唑侖等藥物。

3、慢性疾病

骨質(zhì)疏松疼痛或心血管疾病可能導致夜間不適，通常伴隨潮熱出汗。需治療原發(fā)病，如使用阿侖膦酸鈉改善骨代謝，同時(shí)短期應用右佐匹克隆改善睡眠。

4、環(huán)境干擾

臥室光線(xiàn)過(guò)強或噪音干擾會(huì )加重睡眠碎片化。建議保持環(huán)境溫度18-22℃，使用遮光窗簾，避免睡前使用電子設備。

建議每日進(jìn)行30分鐘快走或瑜伽，晚餐避免高脂飲食，適量飲用酸棗仁茶有助于安神。若癥狀持續超過(guò)2周應就診婦科或睡眠專(zhuān)科。

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