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如何預防妊娠高血壓

病情描述:
如何預防妊娠高血壓
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折劍青 副主任醫師 去掛號
西安交通大學(xué)第一附屬醫院 三甲 心血管內科

預防妊娠高血壓可通過(guò)控制體重、合理飲食、規律產(chǎn)檢、適度運動(dòng)等方式實(shí)現。妊娠高血壓可能由遺傳因素、營(yíng)養失衡、血管功能異常、慢性腎病等因素引起。

1、控制體重

孕期體重增長(cháng)過(guò)快可能增加妊娠高血壓風(fēng)險，建議通過(guò)科學(xué)膳食和適度活動(dòng)將體重增長(cháng)控制在合理范圍內，避免肥胖。

2、合理飲食

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過(guò)5克，增加富含鈣、鎂、鉀的蔬菜水果和低脂乳制品攝入，有助于維持血壓穩定。

3、規律產(chǎn)檢

定期監測血壓和尿蛋白指標，孕20周后建議每2周檢查一次，及時(shí)發(fā)現血壓異常變化并采取干預措施。

4、適度運動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次低強度有氧運動(dòng)如散步、孕婦瑜伽，每次30分鐘，可改善血液循環(huán)但需避免劇烈運動(dòng)。

保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累，出現頭痛、視力模糊等先兆癥狀時(shí)需立即就醫。

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