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心情煩躁易怒失眠怎么改善?

患者：女，35歲

病情描述:
心情煩躁易怒失眠怎么改善?
共1個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
心情煩躁可以自我改善，有以下幾種方法，養成按時(shí)睡覺(jué)的習慣，生活有規律，定時(shí)上床，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對穩定和諧的狀態(tài)，以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜，晚餐不宜過(guò)飽。應作適當的體力活動(dòng)，避免緊張的腦力活動(dòng)。平時(shí)生活起居要有規律，早睡早起，要解除思想顧慮，消除煩惱，避免情緒波動(dòng)，心情要開(kāi)朗、樂(lè )觀(guān)。實(shí)在難受可以去醫院讓醫生開(kāi)點(diǎn)藥物幫助入睡。
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