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平板支撐對腎有沒(méi)有好處

患者:女,29歲

病情描述:
平板支撐對腎有沒(méi)有好處
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李方曉 主治醫師 去掛號
開(kāi)封市中心醫院 三甲 腎病科

平板支撐對腎臟沒(méi)有直接益處,但可通過(guò)增強核心肌群、改善體態(tài)、促進(jìn)血液循環(huán)、減少內臟脂肪等方式間接幫助維持腎臟健康。

1. 核心肌群

平板支撐能強化腰腹深層肌肉,減輕腰椎壓力,避免長(cháng)期姿勢不良導致的腎臟區域血液循環(huán)受阻。

2. 體態(tài)改善

糾正駝背等不良姿勢可減少內臟器官受壓,有助于維持腎臟正常解剖位置和功能。

3. 血液循環(huán)

靜態(tài)核心訓練能促進(jìn)全身血流再分配,增加腎臟灌注量,但需配合有氧運動(dòng)才能顯著(zhù)改善腎功能。

4. 內臟脂肪

長(cháng)期堅持可降低腹部脂肪堆積,減少肥胖相關(guān)腎病風(fēng)險,但對已有腎臟疾病者需遵醫囑調整強度。

建議腎病患者在醫生指導下進(jìn)行適度核心訓練,避免憋氣動(dòng)作,同時(shí)保持低鹽優(yōu)質(zhì)蛋白飲食和規律作息。

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