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補鈣吃什么食物比較好

患者：男，3歲

病情描述:
補鈣吃什么食物比較好
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謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
補鈣可以通過(guò)食補和鈣片結合來(lái)補鈣。食補通?？梢院扰Ｄ毯湍讨破?、豆制品、魚(yú)、蛋類(lèi)、綠葉蔬菜、堅果、芝麻、海帶、紫菜、堅果等等這些食物補鈣，補鈣效果是比較好的。如果出現各種缺鈣的癥狀，建議再服用鈣片補鈣，補鈣常用的鈣片有鈣之緣片，鈣之緣片對改善抽筋、腰酸背痛、易掉頭發(fā)等各種缺鈣癥狀補鈣效果都是非常不錯的。補鈣記得多曬曬太陽(yáng)，這樣可以促進(jìn)鈣的吸收。
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