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枸杞子養生的正確吃法是什么

患者：男，45歲 提問(wèn)于2020-08-28 20:18

病情描述:
最近比較養生，喜歡上了枸杞子，請問(wèn)怎么吃？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科
枸杞子的吃法有很多，可以泡水，可以做菜，熬粥。通常來(lái)說(shuō)，枸杞子具有滋補肝腎、益精明目等功效，對于機體有一定的養護作用。但是服用的時(shí)候一定不要過(guò)量，以免出現其他不良反應。一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。用枸杞泡水或煲湯時(shí)，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來(lái)，而直接用嘴嚼，對枸杞中營(yíng)養成分的吸收會(huì )更加充分。
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