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用哪些方法減肥最最好

患者:女,27歲

病情描述:
用哪些方法減肥最最好
共1個(gè)回答
蘇旭東 副主任醫師 去掛號
聊城市人民醫院 三甲 內分泌科
正確的飲食方法可以達到減肥的效果,減脂早餐要求比較苛刻,要富有營(yíng)養,早餐對減脂人群比較重要。當身體經(jīng)過(guò)一夜睡眠之后,身體里的營(yíng)養物質(zhì)已經(jīng)被消耗光了,需要大量營(yíng)養物質(zhì)來(lái)激活身體代謝。減脂午餐需要的是飽腹以及能量的食物,因為午飯距離下班還有5-6個(gè)小時(shí),所以食物可以選擇能量稍微大一點(diǎn),沒(méi)有饑餓感期間就不會(huì )有吃東西的想法。減脂晚餐是要清淡一些,不建議吃太多,如果晚上吃過(guò)多食物,睡前就無(wú)法把這些熱量消耗掉,那熱量會(huì )被堆積于體內并轉化成脂肪。
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