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孕婦能吃栗子不

患者:女,32歲

病情描述:
孕婦能吃栗子不
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馬小麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 中醫科

孕婦可以適量吃栗子。栗子富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族和礦物質(zhì),有助于補充孕期營(yíng)養,但需注意食用量和烹飪方式。

1、營(yíng)養分析

栗子含有豐富碳水化合物和膳食纖維,能為孕婦提供能量并緩解便秘,建議每日食用不超過(guò)10顆。

2、食用建議

選擇煮或蒸的烹飪方式,避免糖炒栗子等高糖做法,食用時(shí)需徹底去除堅硬外殼以防劃傷口腔。

3、注意事項

妊娠期糖尿病患者應控制攝入量,過(guò)敏體質(zhì)孕婦首次食用需觀(guān)察是否出現皮疹等過(guò)敏反應。

4、搭配禁忌

不宜與寒性食物如螃蟹同食,避免加重胃腸負擔,建議搭配溫性食材如雞肉燉煮。

孕期飲食需保持多樣化,栗子可作為健康零食適量補充,出現腹脹等不適癥狀應立即停止食用并咨詢(xún)醫生。

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