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青春期女生天然保養皮膚有什么方法

患者：女，16歲

病情描述:
青春期女生天然保養皮膚有什么方法
共1個(gè)回答
馬冬梅 主治醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

青春期女生天然保養皮膚可通過(guò)清潔保濕、防曬隔離、飲食調理、規律作息等方法實(shí)現。

1、清潔保濕

每日使用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品清潔面部，潔面后及時(shí)涂抹含透明質(zhì)酸或神經(jīng)酰胺的保濕乳液，幫助維持皮膚屏障功能。

2、防曬隔離

外出前30分鐘涂抹SPF30以上廣譜防曬霜，每2小時(shí)補涂一次。陰雨天仍需防曬，紫外線(xiàn)可穿透云層導致皮膚光老化。

3、飲食調理

增加富含維生素C的柑橘類(lèi)水果、含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)類(lèi)攝入，限制高糖高脂飲食，每日飲水不少于1500毫升。

4、規律作息

保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜至23點(diǎn)后，睡眠不足會(huì )加劇皮脂腺分泌異常，誘發(fā)痤瘡等皮膚問(wèn)題。

避免用手頻繁觸摸面部，定期更換枕巾床單，出現持續痤瘡或過(guò)敏癥狀建議及時(shí)就診皮膚科。

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