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有氧運動(dòng)心率多少算正常

患者：男，29歲

病情描述:
有氧運動(dòng)心率多少算正常
共1個(gè)回答
吳彥 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 心血管內科
有氧運動(dòng)是一種很好的減肥的辦法，也是一種比較好的保持身材的辦法，一般有氧運動(dòng)(跑步)是指心率提高到正常心率的 60％--80％; 保持30分鐘以上; 這里所說(shuō)的把心率保持在正常心率的60％--80％,是指的30分鐘內不讓心率低于正常心率的60％--80％,但一般人往往跑20分鐘甚至更少的時(shí)間就感到累,認為休息一會(huì )接著(zhù)跑效果是一樣的,但是這種想法恰恰是錯誤的。
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