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早上吃什么食物比較好

患者:男,42歲

病情描述:
早上吃什么食物比較好
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謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
早上的飲食既要含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷等,又應保持低熱量、低脂肪??梢赃x擇脫脂奶,豆漿等飲料,糧食方面比較簡(jiǎn)單,不過(guò)不要吃油條,比較甜的加了糖的等食物,一般的饅頭,面包都可以,不過(guò)面包不要加了油的那種就好了。還可以選擇吃個(gè)水果。如果要吃雞蛋的話(huà),就不要吃蛋黃。早餐還可以吃些菜,如菜包之類(lèi)的,水果與菜不同。另外吃些菜的話(huà)營(yíng)養更加好。
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