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吃什么能補氣血不足

患者：男，38歲

病情描述:
吃什么能補氣血不足
共1個(gè)回答
牛建海 主任醫師 去掛號
保定市第一中醫院 三甲 中醫科
氣血不足影響女人的精神狀態(tài)，生活飲食中可以適當吃些補充氣血的食物。女性氣血不足，會(huì )導致體虛乏力、沒(méi)精神、易激動(dòng)、脾氣急躁等。應多吃水果蔬菜，補充維生素，多吃富含鈣質(zhì)的食物，如果大腦中沒(méi)有充足的鈣會(huì )出現心緒不定的狀況，牛奶、骨頭湯、豆制品都富含很高的鈣質(zhì)。要注意在經(jīng)期時(shí)更要進(jìn)行食補。平時(shí)加強體育鍛煉，多做運動(dòng)，增強體質(zhì)，避免過(guò)度勞累，睡眠要充足。
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