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患者：男，28歲

病情描述:
晚上睡覺(jué)老做夢(mèng)怎么引起的

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晚上睡覺(jué)老做夢(mèng)可能與精神壓力大、睡眠環(huán)境差、藥物影響、快速眼動(dòng)睡眠期延長(cháng)等因素有關(guān)，可通過(guò)調整作息、改善睡眠環(huán)境、心理疏導、藥物干預等方式緩解。

長(cháng)期焦慮或情緒波動(dòng)會(huì )激活大腦皮層，導致夢(mèng)境增多。建議通過(guò)冥想、傾訴等方式減壓，必要時(shí)可遵醫囑使用阿普唑侖、勞拉西泮、佐匹克隆等鎮靜催眠藥物。

光線(xiàn)過(guò)強、噪音干擾等會(huì )降低睡眠質(zhì)量，增加夢(mèng)境記憶。保持臥室黑暗安靜，室溫控制在20-24攝氏度，避免睡前使用電子設備。

部分抗抑郁藥、β受體阻滯劑可能延長(cháng)快速眼動(dòng)睡眠期。如服用帕羅西汀、美托洛爾等藥物后出現多夢(mèng)，應咨詢(xún)醫生調整用藥方案。

快速眼動(dòng)睡眠期比例增加會(huì )導致夢(mèng)境活躍，可能與神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)。多導睡眠監測可明確診斷，可遵醫囑使用褪黑素、右佐匹克隆等調節睡眠節律。

睡前2小時(shí)避免劇烈運動(dòng)和攝入咖啡因，適量食用小米、香蕉、溫牛奶等助眠食物，保持規律作息有助于改善多夢(mèng)癥狀。