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自我治療抑郁癥有什么方法

患者:男,33歲

病情描述:
自我治療抑郁癥有什么方法
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
抑郁癥是現在非常常見(jiàn)的一種精神疾病,對于抑郁癥患者一定要多溝通,自我治療抑郁癥的方法可以適當的運動(dòng),有氧運動(dòng)可以讓人的大腦產(chǎn)生快樂(lè )素。時(shí)間選擇在早晨較好,這樣可以避免自己睡懶覺(jué),一舉兩得。聽(tīng)音樂(lè ),聽(tīng)一些可以舒緩情緒的音樂(lè )對你有幫助。時(shí)間選在臨睡前的1到2個(gè)小時(shí)最佳,有些歌曲具有助眠作用。大家可以找一下我的另一篇關(guān)于音樂(lè )的頭條文章。
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