国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

慢跑可以瘦腿嗎

患者：女，24歲 提問(wèn)于2020-08-23 20:57

病情描述:
慢跑可以瘦腿嗎
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
其實(shí)只有經(jīng)過(guò)正常方式減肥成功的人才會(huì )是比較健康的，就比如慢跑就是最好的減肥方式之一。慢跑能不能瘦腿，主要看有沒(méi)有正確的跑步模式，看跑步的時(shí)間長(cháng)短?？梢杂^(guān)察一下，跑馬拉松的人腿都是很細的，所以長(cháng)時(shí)間的跑步、有氧運動(dòng)，是可以消除肌肉的，可以讓腿變細，所以跑馬拉松的人運動(dòng)以后，需要補充大量的蛋白，補充能量，還要有意的做些抗阻訓練，鍛煉肌肉，增加肌肉含量。有些人可能是跑步多了，小腿會(huì )粗，而且越跑越粗，也是跟錯誤的跑步模式有關(guān)系，正常跑步的動(dòng)力肌是股四頭肌和臀大肌。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>