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打鼾怎么自我治療

患者:男,39歲 提問(wèn)于2020-08-25 19:35

病情描述:
打鼾怎么自我治療
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
一般肥胖或者鼻炎的人有打鼾癥狀的比較多,平時(shí)可以采用自我治療的方法來(lái)改善癥狀。比如積極的減肥、鍛煉身體,特別減輕頸圍和腹圍有利于改善打呼的癥狀。同時(shí)需要戒煙戒酒,因為飲酒會(huì )降低上氣道的咽喉部肌肉和黏膜的張力,從而加重咽喉部的阻塞現象??梢越扰P的睡眠習慣,仰臥會(huì )導致舌根部后最明顯打鼾加重,伴有張口呼吸和呼吸暫停,所以側臥位對于自我保健是有一定的幫助作用。
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