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哺乳期吃什么好要注意些什么

病情描述:
哺乳期吃什么好要注意些什么
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楊堯華 主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 產(chǎn)科
哺乳期吃些適量的魚(yú)肉、牛肉、雞肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等優(yōu)質(zhì)高蛋白飲食，蔬菜水果和堅果類(lèi)食物都是很好的，飲食盡量以清淡易消化為宜，避免進(jìn)食過(guò)于辛辣刺激的食物和生冷食物；注意事項有充分休息，保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累；要注意個(gè)人衛生，每天換洗內褲，清洗外陰，預防產(chǎn)褥感染，產(chǎn)后一周后適當的鍛煉身體，促進(jìn)產(chǎn)后體形康復；做好乳房部位的衛生護理，避免乳頭皸裂，乳房濕疹等。
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