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懷孕能吃毛豆嗎

患者:女,30歲

病情描述:
懷孕能吃毛豆嗎
共1個(gè)回答
楊堯華 主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 產(chǎn)科

懷孕期間可以適量吃毛豆。毛豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維、葉酸等營(yíng)養素,有助于胎兒發(fā)育,但需注意食用方式和個(gè)體差異。

1、營(yíng)養豐富

毛豆含有豐富的植物蛋白和鐵元素,能幫助預防孕期貧血,建議選擇新鮮毛豆清水煮熟后食用。

2、膳食纖維

毛豆中的膳食纖維可緩解孕期便秘,每日食用量控制在100克以?xún)?,避免過(guò)量引起胃腸不適。

3、葉酸補充

毛豆是天然葉酸來(lái)源,對胎兒神經(jīng)管發(fā)育有益,可與深綠色蔬菜搭配食用以均衡營(yíng)養。

4、食用注意

對豆類(lèi)過(guò)敏或患有妊娠期糖尿病的孕婦應謹慎食用,建議咨詢(xún)醫生后根據個(gè)體情況調整飲食。

孕期飲食應注意多樣化,毛豆可作為蛋白質(zhì)補充來(lái)源之一,但不宜替代肉類(lèi)或奶制品等主要營(yíng)養來(lái)源,出現腹脹等不適時(shí)應停止食用。

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