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春季早晨鍛煉注意事項是什么？

患者：女，35歲 提問(wèn)于2020-08-27 20:38

病情描述:
春季早晨鍛煉注意事項是什么？
共1個(gè)回答
蘇旭東 副主任醫師 去掛號
聊城市人民醫院 三甲 內分泌科
現在是早春，我們鍛煉要注意清晨氣溫低，冷氣襲人，易受風(fēng)邪的侵害，輕者患傷風(fēng)感冒，重者引發(fā)關(guān)節疼痛、胃痛發(fā)作，甚至能使人凍歪嘴、患面神經(jīng)麻痹、心絞痛等病，所以不能起的太早。注意選擇合適的運動(dòng)項目一般來(lái)說(shuō)，老年人以慢跑、散步、舞劍、做醫療體操為宜；中年人以長(cháng)跑、爬山、打球為佳；少年兒童則以跑步、跳繩、打羽毛球、做廣播體操為好。
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