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體育鍛煉有助于改善失眠嗎?

患者:女,27歲

病情描述:
體育鍛煉有助于改善失眠嗎?
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
體育運動(dòng)有助于改善失眠。體育運動(dòng)常能促進(jìn)人體的新陳代謝,改善機體的供氧和用氧能力,使個(gè)體動(dòng)作靈活而協(xié)調。每天應保持半小時(shí)至一小時(shí)的運動(dòng),但睡前宜避免劇烈運動(dòng)。
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