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新鮮棗子有什么功效

病情描述:
新鮮棗子有什么功效
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張英澤 副主任醫師 去掛號
保定市第一中醫院 三甲 內分泌科

新鮮棗子具有補血益氣、改善睡眠、促進(jìn)消化、增強免疫等功效，適合氣血不足、失眠、胃腸功能較弱及免疫力低下人群適量食用。

1、補血益氣

新鮮棗子富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善缺鐵性貧血癥狀，適合面色蒼白、易疲勞者食用。

2、改善睡眠

棗子中含有天然色氨酸成分，能調節神經(jīng)遞質(zhì)分泌，緩解焦慮情緒，對入睡困難或睡眠質(zhì)量差有一定幫助。

3、促進(jìn)消化

棗皮中的膳食纖維可刺激腸道蠕動(dòng)，棗肉含有的有機酸能促進(jìn)胃液分泌，適合消化不良或便秘人群適量食用。

4、增強免疫

棗子含有的環(huán)磷酸腺苷等活性物質(zhì)可調節免疫功能，維生素C和抗氧化成分有助于提升機體抗病能力。

建議每日食用5-10顆為宜，糖尿病患者需控制攝入量，食用后出現腹脹等不適癥狀應暫停進(jìn)食。

畢葉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 內分泌科

新鮮棗子具有補血益氣、改善睡眠、促進(jìn)消化、增強免疫等功效，適合氣血不足、失眠、胃腸功能較弱及免疫力低下人群適量食用。

1、補血益氣

新鮮棗子富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善缺鐵性貧血癥狀，適合面色蒼白、易疲勞者食用。

2、改善睡眠

棗子中含有天然色氨酸成分，能調節神經(jīng)遞質(zhì)分泌，緩解焦慮情緒，對入睡困難或睡眠質(zhì)量差有一定幫助。

3、促進(jìn)消化

棗皮中的膳食纖維可刺激腸道蠕動(dòng)，棗肉含有的有機酸能促進(jìn)胃液分泌，適合消化不良或便秘人群適量食用。

4、增強免疫

棗子含有的環(huán)磷酸腺苷等活性物質(zhì)可調節免疫功能，維生素C和抗氧化成分有助于提升機體抗病能力。

建議每日食用5-10顆為宜，糖尿病患者需控制攝入量，食用后出現腹脹等不適癥狀應暫停進(jìn)食。

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