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老年人選擇哪些保健品

病情描述:
老年人選擇哪些保健品
共2個(gè)回答
張英澤 副主任醫師 去掛號
保定市第一中醫院 三甲 內分泌科

老年人可選擇魚(yú)油、維生素D、鈣片、益生菌等保健品，也可遵醫囑服用氨糖軟骨素、輔酶Q10、葉酸、褪黑素等藥物。建議根據個(gè)體健康狀況在醫生指導下合理補充，避免過(guò)量或不當使用。

一、食物

1、魚(yú)油

富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善心血管健康和認知功能。

2、維生素D

促進(jìn)鈣吸收，預防骨質(zhì)疏松，適合日照不足的老年人。

3、鈣片

補充骨骼健康所需鈣質(zhì)，降低骨折風(fēng)險。

4、益生菌

調節腸道菌群平衡，改善消化功能和免疫力。

二、藥物

1、氨糖軟骨素

緩解關(guān)節疼痛，改善骨關(guān)節炎癥狀。

2、輔酶Q10

保護心臟功能，減輕抗氧化應激。

3、葉酸

預防貧血，降低同型半胱氨酸水平。

4、褪黑素

調節睡眠節律，改善失眠問(wèn)題。

老年人選擇保健品應注意個(gè)體差異，定期體檢評估營(yíng)養狀況，避免與藥物相互作用，保持均衡飲食和適度運動(dòng)。

劉福強 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 內分泌科

老年人可選擇魚(yú)油、維生素D、鈣片、益生菌等保健品，也可遵醫囑服用氨糖軟骨素、輔酶Q10、葉酸、褪黑素等藥物。建議根據個(gè)體健康狀況在醫生指導下合理補充，避免過(guò)量或不當使用。

一、食物

1、魚(yú)油

富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善心血管健康和認知功能。

2、維生素D

促進(jìn)鈣吸收，預防骨質(zhì)疏松，適合日照不足的老年人。

3、鈣片

補充骨骼健康所需鈣質(zhì)，降低骨折風(fēng)險。

4、益生菌

調節腸道菌群平衡，改善消化功能和免疫力。

二、藥物

1、氨糖軟骨素

緩解關(guān)節疼痛，改善骨關(guān)節炎癥狀。

2、輔酶Q10

保護心臟功能，減輕抗氧化應激。

3、葉酸

預防貧血，降低同型半胱氨酸水平。

4、褪黑素

調節睡眠節律，改善失眠問(wèn)題。

老年人選擇保健品應注意個(gè)體差異，定期體檢評估營(yíng)養狀況，避免與藥物相互作用，保持均衡飲食和適度運動(dòng)。

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