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秋天減肥怎么樣

患者：女，34歲

病情描述:
秋天減肥怎么樣
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
秋天不適合減肥反而容易長(cháng)肉，所以減肥的話(huà)不建議在秋天進(jìn)行，秋天減肥也是要通過(guò)控制飲食以及增加適當的運動(dòng)量來(lái)減肥。這樣長(cháng)期堅持下去，才有效果。多進(jìn)行有氧運動(dòng)，一周4次左右，每次保持40分鐘即可。三餐要均衡，要準時(shí)吃，每頓吃7分飽即可。每天保持7個(gè)半小時(shí)的睡眠時(shí)間。每天都要喝8杯水。
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