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喝多少水會(huì )水中毒呢

病情描述:
喝多少水會(huì )水中毒呢
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曹廣 主任醫師 去掛號
北京安貞醫院 三甲 普外科

水中毒（稀釋性低鈉血癥）通常發(fā)生在短時(shí)間內飲水超過(guò)4000毫升時(shí)，實(shí)際安全飲水量受體重、運動(dòng)強度、腎臟功能、環(huán)境溫度等因素影響。

1、體重差異

體重較輕者每小時(shí)飲水不宜超過(guò)800毫升，過(guò)量飲水會(huì )快速稀釋血液鈉離子濃度。

2、運動(dòng)強度

高強度運動(dòng)后大量補水未補充電解質(zhì)時(shí)，每小時(shí)攝入超過(guò)1000毫升可能引發(fā)電解質(zhì)紊亂。

3、腎臟功能

慢性腎病患者尿液濃縮能力下降，每日飲水量需控制在2000毫升以?xún)取?/p>

4、環(huán)境溫度

高溫環(huán)境下持續大量飲用純水超過(guò)3000毫升/天，可能因鈉流失導致神經(jīng)癥狀。

建議采用分次少量飲水方式，運動(dòng)后選擇含電解質(zhì)飲品，出現頭痛惡心等低鈉癥狀時(shí)及時(shí)就醫。

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