焦慮癥發(fā)作時該怎么處理

焦慮癥發(fā)作時應(yīng)自心里安慰或心理暗示，還有轉(zhuǎn)移注意力，隨身常備羅拉在緊急時刻服用，還有及時就醫(yī)。如果焦慮癥不太重，問題不大，比如感覺坐臥不安，深吸氣，告誡自己能應(yīng)對面前的局勢，有一個簡單的辦法--心錨--左手握拳，碰到焦急的情況給自己打氣，相信自己能應(yīng)對，或覺得焦慮的時候，把手上的工作放下，走一走、喝點水、跑跑步、打籃球等這些方法可以綜合使用。

語音時長 03:40

54065次收聽 2018-09-29
抑郁癥的原因
02:22

抑郁癥可能缺少愛、父母要求較嚴(yán)苛、沒自信導(dǎo)致。抑郁癥的原因有：一、缺少愛，比如，孩子在小時候需父母的陪伴，可是父母卻不在身邊，需要父母的傾聽、理解、共情、肯定、欣賞時，父母沒有很好的傾聽、理解孩子。二、父母要求較嚴(yán)苛，孩子總擔(dān)心達不到父母的要求，比如，有的父母要求嚴(yán)，只關(guān)心學(xué)習(xí)，孩子覺得沒有自由或尊嚴(yán)，長時間以后，心情就很低落。三、沒自信，一個人總想做事情，但是經(jīng)過自己努力總達不到。比如，有個孩子覺得自己的第三次高考，還是沒考好，父母情緒也較低落，他認為人生沒有希望，最后選擇自殺。

60043次播放 2019-07-24
得了強迫癥怎么辦

強迫癥需要藥物治療，心理治療，自我調(diào)整。藥物可以用抗焦慮抑郁藥，而且劑量要比普通的焦慮抑郁癥藥量要大，比如舍曲林，一般是一片、一天兩次，而對強迫癥，是用到一天三次，或者總量要用到四粒。藥只是改善一部分癥狀，強迫癥的病人其核心的原因更多的是在內(nèi)因，在于思維模式、性格特點。即便是做心理咨詢、心理治療，也比普通的焦慮抑郁癥的要求要更高。有些治療到一定程度患者可能不愿意面對自己內(nèi)心，效果不佳，有經(jīng)驗的心理咨詢師會慢慢引導(dǎo)患者自覺察。無論是強迫思維還是強迫動作，讓人很痛苦影響到生活和工作，導(dǎo)致效率下降就需要治療。

語音時長 02:33

54487次收聽 2018-09-29

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