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女人貧血吃哪些效果好

患者:女,31歲

病情描述:
女人貧血吃哪些效果好
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蓋燦 副主任醫師 去掛號
淮北市人民醫院 三甲 血液內科
缺血可引起貧血,面色發(fā)白、暗黃,無(wú)精打采,乏力,月經(jīng)不調,頭暈眼花,失眠,健忘等情況。補血可以通過(guò)食療,就能達到很好的效果。日常生活中可以多吃些富含造血原料的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),和必需微量元素,如鐵,銅,葉酸,維生素b12等,可以多吃動(dòng)物肝臟,腎臟,魚(yú)蝦,豆制品,黑木耳,黑芝麻,紅棗等。日常也要積極參加體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)。
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