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吃什么能治療失眠

患者:女,30歲

病情描述:
吃什么能治療失眠
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
食物一般是不會(huì )影響的了,也是不能治療失眠的了,主要還是考慮藥物的治療??梢钥紤]使用一些安神補腦液看看的了,另外注意白天多進(jìn)行運動(dòng),也是可以幫助調節的了。另外注意睡前不要和咖啡,刺激性食物等,因為這些食物,可能是會(huì )影響的睡眠的了??紤]是壓力比較大熬夜造成的失眠,可以喝杯熱牛奶,牛奶里面含有豐富的氨基酸和鈣,有安神的作用。攝入營(yíng)養均衡全面,多吃蔬菜水果,多吃谷類(lèi)食物,五谷雜糧??梢猿札堁廴?,有助于入睡,改善睡眠環(huán)境,有助于減輕大腦興奮狀態(tài)。
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