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頸椎生理曲度變直恢復要多久

患者：男，34歲 提問(wèn)于2020-08-25 20:26

病情描述:
頸椎生理曲度變直恢復要多久
共1個(gè)回答
石建民 副主任醫師 去掛號
聊城市人民醫院 三甲 骨科
盡可能保持坐姿的自然坐姿，略微向前傾的位置是頭，保持頭、頸、胸的正常生理曲線(xiàn);尚可升高或降低桌面與椅子的高度比例以避免頭頸部過(guò)度后仰或過(guò)度前屈;此外，定制一與桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的調整。第二就是應在1～2小時(shí)左右，有目的地讓頭頸部向左右轉動(dòng)數次，轉動(dòng)時(shí)應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動(dòng)范圍為準;或行夾肩運動(dòng)，兩肩慢慢緊縮3～5秒鐘，爾后雙肩向上堅持3～5秒鐘，重復6～8次。
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