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怎樣預防頸椎病

患者：男，28歲

病情描述:
怎樣預防頸椎病
共1個(gè)回答
石建民 副主任醫師 去掛號
聊城市人民醫院 三甲 骨科
1、工作時(shí)，長(cháng)時(shí)間彎腰，適當抬高電腦是不合適的，盡量保持平視狀態(tài)，減少低頭時(shí)間。
2、睡覺(jué)時(shí)枕頭不宜過(guò)高，高枕會(huì )引起頸椎病，枕頭需放低或用生理性弧度的枕頭，改善睡姿。
3、進(jìn)行對頸椎病有益的鍛煉，如游泳、羽毛球、放風(fēng)箏、跑步等，盡量減少玩手機低頭的時(shí)間，如不可避免，0.5-1小時(shí)需休息一次，不能持續低頭。
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