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便秘多吃什么蔬菜水果

患者:女,29歲

病情描述:
便秘多吃什么蔬菜水果
共1個(gè)回答
谷闊 副主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 消化內科
蔬菜的話(huà)要多吃一些多纖維的蔬菜,比如說(shuō)芹菜、菠菜、白菜、韭菜之類(lèi)的。也要多吃一些新鮮的水果,比如說(shuō)香蕉蘋(píng)果等常見(jiàn)的水果,特別是干果也有很好的通腸潤便的作用,例如核桃,花生,芝麻等。平時(shí)要合理的搭配飲食,多喝白開(kāi)水,做到粗細糧搭配。忌吃辛辣刺激油膩的食物。
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