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腰腿疼痛怎樣預防和保健

病情描述:
腰腿疼痛怎樣預防和保健
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石建民 副主任醫師 去掛號
聊城市人民醫院 三甲 骨科
腰腿疼痛預防和保健是要積極跑步、游泳、打籃球、踢足球、打乒乓球、跳舞、打太極、練瑜伽等。但是要看不同的年齡來(lái)選擇不同的體育項目。在平時(shí)的時(shí)候也可以通過(guò)熱敷來(lái)進(jìn)行緩解,如果是椎間盤(pán)置換術(shù)后的情況,自身的鍛煉和活動(dòng)幅度可能要量力而行。日常生活中適當的補充蛋白質(zhì)維生素高的食物,盡量不要吃辛辣刺激性的食物。
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