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治療失眠的簡(jiǎn)易方法有哪些?

患者:男,36歲 提問(wèn)于2020-08-25 19:28

病情描述:
治療失眠的簡(jiǎn)易方法有哪些?
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
失眠需要綜合調理,失眠的原因很多,一般與精神壓力和焦慮以及平時(shí)不規律的生活有關(guān)。因此,如果你想改善你的恢復,你必須首先調整你的生活習慣。平時(shí)你可以做更多的戶(hù)外運動(dòng)。晚飯后,你可以散步、聽(tīng)音樂(lè )、放松心情,睡覺(jué)前不要長(cháng)時(shí)間看手機和電腦。此外,您還可以服用中成藥進(jìn)行調理,如安神補腦液和復方棗仁膠囊,它們有助于改善睡眠。
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