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內分泌失調的調理方法有哪些

患者：女，25歲

病情描述:
內分泌失調的調理方法有哪些
共1個(gè)回答
蘇旭東 副主任醫師 去掛號
聊城市人民醫院 三甲 內分泌科
內分泌失調會(huì )出現很多問(wèn)題，長(cháng)痘、頭發(fā)油膩等等，一般內分泌失調可以通過(guò)以下的方法來(lái)調理。1.作息調理。生活要有規律，不要經(jīng)常熬夜，以免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾病。平時(shí)還要留意休息，保證充足睡眠。2.飲食調理。食物的選擇上要盡量多變化品種，合理搭配，烹調以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調。3.藥物調理。中醫治療內分泌失調主要通過(guò)調理氣血、化淤散結進(jìn)行調理。4.維生素調理。維生素E對調理內分泌失調有重要作用?？沙３孕┲ヂ?、核桃仁、花生以及其他含維生素E豐富的干果　5.精神調理。保持愉快、樂(lè )觀(guān)的情緒，保持平和的心態(tài)，特別要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒平時(shí)應該經(jīng)常參加健身運動(dòng)，生活規律，按時(shí)作息，做到勞逸結合。
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