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抑郁癥食療吃什么好

患者:男,45歲

病情描述:
抑郁癥食療吃什么好
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崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科
如果想要從飲食方面治療抑郁癥的話(huà),可以吃一些安定的食物。在飲食方面,吃糖類(lèi)食品對腦部似乎有安定的作用,蛋白質(zhì)則可提高警覺(jué)性。多吃含有必需脂肪酸和(或)糖類(lèi)的蛋白質(zhì)也可以增加警覺(jué)性。鮭魚(yú)和白魚(yú)都是好的來(lái)源。避免進(jìn)食富含飽和脂肪的食物、豬肉或油炸食物。脂肪會(huì )抑制腦部合成神經(jīng)沖動(dòng)傳導物質(zhì),并造成血球凝集,導致血液循環(huán)不良,尤其是腦部?!?/div>
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