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一段時(shí)間老是失眠怎么治療

患者:女,26歲 提問(wèn)于2020-08-18 16:50

病情描述:
一段時(shí)間老是失眠怎么治療
共1個(gè)回答
袁俊麗 主任醫師 去掛號
邯鄲市第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
可以改善生活規律,夜間睡前飲用牛奶、溫水泡腳,白天減少睡眠,白天適當增加運動(dòng)量,自我調節情緒,不要有太大的生活壓力,學(xué)會(huì )釋放壓力。睡眠嚴重,并且影響到正常的工作、生活,可以服用安眠藥物,如阿普唑侖等,但是要遵從醫囑服用,并且要盡早的停用。白天不臥床,不午休,增加體育鍛煉,按時(shí)睡眠,按時(shí)起床非常重要。
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