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解決便秘最快有什么方法

患者：女，28歲 提問(wèn)于2020-08-15 18:44

病情描述:
解決便秘最快有什么方法
共1個(gè)回答
楊棟 副主任醫師 去掛號
連云港市第一人民醫院 三甲 肛腸科
平時(shí)要多吃一些粗纖維的食物，富含纖維素的食物有豆類(lèi)、全麥和全谷類(lèi)、鮮水果、蔬菜胡蘿卜、卷心菜、蘆筍、芽甘藍等。同時(shí)減少低纖維素食物和高脂肪類(lèi)食物的攝入量，每天喝足夠的水或果汁或清湯，但是，含有咖啡因如咖啡和可樂(lè )飲料或酒精的飲料會(huì )使機體失水從而加重便秘的癥狀。所以，應避免攝入該類(lèi)飲料。每天中等強度的運動(dòng)半小時(shí)左右。每天最好規律排便，不要憋大便。
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